Category: Übungen

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4 wirksame Übungen bei iliotibialem Bandsyndrom

Wir beginnen bei den Symptomen des iliotibialen Bandsyndroms, um die am besten geeignete Therapie und wirksamsten und einfachsten Übungen zu finden. Das iliotibiale Band ist ein fibröses (aus Bindegewebe bestehendes) Band, das an der Außenseite entlang des gesamten Oberschenkels verläuft.

Hexenschuss: Naturheilmittel und Übungen

Wenn der Rücken blockiert und der Patient nach vorn gebeugt ist, gibt es verschiedene Optionen für eine schnelle Verbesserung.   Naturheilmittel bei Hexenschuss Um die Genesungszeit zu verkürzen, sind nachstehende Empfehlungen zu befolgen: Wärme auf dem Rücken applizieren. Wärme erst

Übungen bei Rückenschmerzen

Die Übungen bei Rückenschmerzen spielen eine fundamentale Rolle bei der Behandlung von Rückenschmerzen. Wissenschaftliche Untersuchungen demonstrieren die Nützlichkeit von Dehnübungen und Übungen zur Muskelkräftigung. Es genügt nicht, die Rückenmuskulatur zu kräftigen; auch mit den Bauch- Gesäß-, Hüft- und Nackenmuskeln (Hals)

Haltungsgymnastik

Ein Übungsprogramm gezielter Haltungsgymnastik für Rücken, Nacken und andere Gelenke ist eine sehr wirksame Methode, um Lumbalgie, Nackenschmerzen und Rückenschmerzen zu heilen und die Körperhaltung und Koordination zu verbessern. Die Übungen werden von modernen physiotherapeutischen Methoden wie McKenzie, Feldenkrais, Alexander

Beckenboden-Rehabilitation

Beckenboden-Rehabilitation oder perineale Rehabilitation bedeutet die Durchführung einer Physiotherapie, um das ordnungsgemäße Funktionieren des Beckenbodens wiederherzustellen. Sie hilft bei Lösung der Probleme von Harninkontinenz und Stuhlinkontinenz, außerdem bei Prolaps, Beckenschmerzen und Schmerzen beim Geschlechtsverkehr. Diese Therapie wurde von Kegel in

Übungen für die Schulter

Diese Übungen für die Schulter sind bei der Behandlung vieler Beschwerden, die Schulterschmerzen verursachen, hilfreich. Übungen für die Schulter dienen auch der Rehabilitation nach einer Operation, zum Beispiel nach einer Luxation oder nach Rekonstruktion einer Sehne der Rotatorenmanschette. Warum sind

Übungen für den Nacken

Körperübungen für den Hals sind bei vielen Behandlungsprogrammen eine Lösung bei Nackenschmerzen. Die Therapie für den Nacken besteht aus einer Kombination von: Dehnung, Muskelkräftigung, aerobischem Training Behandlung der Triggerpunkte (verhärtete Muskel- oder Faszienzonen, die bei Berührung schmerzen). Werden die Übungen

Übungen für die Beine

Beinübungen sind zur Kräftigung und Straffung hilfreich, sind also für Männer und Frauen geeignet. In der Regel sind 2-3 Sitzungen in der Woche und die Wiederholung jeder Übung mindestens 10-mal für zwei Sätze erforderlich. Beine kräftigen, welche Übungen sind für

Übungen nach Kegel

Was sind die Übungen nach Kegel? Die Gymnastik für die Beckenbodenmuskulatur umfasst Bewegungen, die den Dammbereich und den Pubococcygeus-Muskel trainieren. Bei Frauen müssen diese Muskeln nach einer Geburt gestärkt werden, um eine postpartale Inkontinenz zu behandeln. Dies dient auch der

Übungen für Skoliose

Die korrigierende Gymnastik und Übungen für Skoliose sind von grundlegender Bedeutung, um die skoliotische Wirbelsäulenkrümmung zu reduzieren, die Korrektur aufrechtzuerhalten und eine Verschlechterung zu vermeiden. Die Übungen werden in verschiedenen Positionen durchgeführt: im Vierfüßlerstand, im Liegen, Sitzen oder Stehen. Es

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