Ursachen für Müdigkeit

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Die Ursachen für Müdigkeit können vielfältig sein, von leichten vorübergehenden Zuständen bis zu schweren Erkrankungen.

Ursachen starker körperlicher Müdigkeit am Morgen

Einige der häufigsten Gründe morgendlicher Abgeschlagenheit sind:

  1. Ungenügender Schlaf (weniger als 8 Stunden, auch wenn das für manche Menschen ausreichend sein kann)
  2. Schlaflosigkeit
  3. Schlafstörung wie Schlafapnoe
  4. Depression
  5. Anämie (zum Beispiel Eisenmangelanämie)
  6. Schilddrüsenerkrankung (Hyperthyreose oder Hypothyreose)
  7. Allergie, die allergische Rhinitis oder Asthma verursacht
  8. Anhaltende Schmerzen
  9. Alkohol oder Drogen wie Kokain
  10. Mangelernährung
  11. Morbus Addison
  12. Schwerwiegende Lebererkrankung
  13. Anorexie
  14. Nierenkrankheiten
  15. Rheumatoide Arthritis
  16. Diabetes
  17. Autoimmunerkrankung (zum Beispiel systemischer Lupus erythematodes)
  18. Dekompensierte Herzinsuffizienz
  19. Krebs
  20. Niedriger Blutdruck
  21. Infektion, zum Beispiel Mononukleose, AIDS, Tuberkulose usw.
  22. Medikamente gegen Allergie, arterielle Hypertonie, Schlaftabletten, Kortikosteroide und Diuretika

Ist ein Mensch am Morgen immer müde und bleibt dies auch während des Tages, könnte er an einer Depression erkrankt sein.

Fühlt sich der Betreffende am Morgen ausgeruht, tagsüber jedoch müde, ist es möglich, dass er an einer Hypothyreose (Unterfunktion der Schilddrüse) leidet.


Müdigkeit bei Kindern

Die Beschwerden können in zwei Typen eingeteilt werden:
Die Müdigkeit wird als Mangel an Energie oder Kraft definiert und von Muskelschwäche gekennzeichnet.
Geistige Ermüdung wird auch Schläfrigkeit genannt.
Wer unter Schläfrigkeit leidet, fühlt sich unausgeschlafen und kann sich nicht auf seine täglichen Aktivitäten konzentrieren.

Mögliche Ursachen der Müdigkeit bei Kindern
Ist das Kind, nachdem es ausreichend geruht hat, sehr müde, kann es ernsthafte gesundheitliche Probleme haben.

Anämie: Anämische Kinder sind oft aufgrund des Eisenmangels im Blut müde.
Da Anämie die Verringerung der Sauerstoffmenge verursacht, die das Gehirn erreicht, ist das Kind müde.

Fehlende körperliche Bewegung: Ein Kind kann aufgrund fehlender körperlicher Bewegung erschöpft sein.

Falsche Ernährung: Ist das Kind schlecht ernährt, kann es unter Energiemangel leiden.
Kinder essen oft ungesunde Speisen wie Pommes Frites, Hamburger und Süßigkeiten.
Eine unangemessene Ernährung kann auch zu Übergewicht führen.

Stress: Auch Kinder können aus verschiedenen Gründen gestresst und depressiv sein.


Ursachen der Müdigkeit bei Männern

Außer den oben genannten Ursachen kann der Mann einen niedrigen Testosteronspiegel haben.
Testosteron ist ein wichtiges Hormon für die Entwicklung der männlichen Geschlechtsorgane.
Einen niedrigen Testosteronspiegel findet man bei Männern mittleren Alters, die müde und träge geworden sind.
Andere Faktoren, die das Testosteron beeinflussen, sind:

  1. Schlechte Ernährung
  2. Mangelnde Körperbewegung
  3. Langes Wachbleiben

Ursachen von müden Augen

Häufigste Ursachen sind:

  1. Wenig Schlaf
  2. Beschwerden wie Konjunktivitis
  3. Zu langes Sitzen vor Computer oder Fernseher
  4. Lesen bei schlechtem Licht
  5. Schlechte Ernährung

Zu den Augenbeschwerden gehören:

  1. Gefühl von Brennen
  2. Anhaltende Schmerzen
  3. Gerötete Augen
  4. Vorübergehender Sehverlust
  5. Fotophobie (Lichtempfindlichkeit)
  6. Kopfschmerzen

Heilmittel für müde Augen
Einige Substanzen wie Vitamin A, C und E sind zur Gesunderhaltung der Augen fundamental wichtig.
Man sollte eine gesunde Ernährung mit viel Obst und Gemüse einhalten, die viele Vitamine enthalten.

 

Ursachen für Müdigkeit
Ursachen für Müdigkeit

Ursachen exzessiver Müdigkeit

Psychische Probleme: Eine der häufigsten Ursachen für Schwäche und Abgeschlagenheit ist die Depression aufgrund des Verlustes eines geliebten Menschen, einer Scheidung oder von Problemen bei der Arbeit.
Das kann zu körperlicher und mentaler Müdigkeit führen.

Berufliche Gründe: Zu den Ursachen für übermäßige Müdigkeit gehört beruflicher Stress, der Gedanke, den beruflichen Aufgaben nicht gewachsen zu sein, Probleme mit Vorgesetzten und Kollegen, fehlende berufliche Befriedigung, Angst, den Arbeitsplatz zu verlieren usw.

Anämie: Die roten Blutkörperchen transportieren Sauerstoff in alle Körperzellen. Anämie ist eine Erkrankung, bei der die Patienten zu wenig rote Blutkörperchen haben (niedriger Hämatokrit).

Diabetes: Zucker ist der Brennstoff der Zellen. Menschen mit Diabetes Typ 2 haben einen hohen Zuckerspiegel im Blut, weil ihr Körper nicht in der Lage ist, diese Substanz zur nötigen Energienutzung anzuwenden.
Menschen mit Diabetes Typ 2 können unter ausgeprägter Müdigkeit leiden.


Hypothyreose: Die Schilddrüse sondert Hormone ab, die den Stoffwechsel regulieren. Einige Krankheiten, wie die Hashimoto-Thyreoiditis, führen zur Hypothyreose, also zu einem Mangel an Schilddrüsenhormonen.
Zu den Folgen gehört eine beständige Müdigkeit.

Schlafstörungen: Schlafstörungen wie Schlafapnoe und Schlaflosigkeit können das Gefühl ständiger Müdigkeit hervorrufen.

Andere Gründe, die zu ständiger Müdigkeit führen, sind:

  1. Degenerative Erkrankungen wie rheumatoide Arthritis
  2. Atemstörungen, zum Beispiel Asthma, exzessives Rauchen
  3. Alkohol und Drogen, zum Beispiel Kokain und Morphin
  4. Nebenwirkungen von Medikamenten, zum Beispiel von Antihistaminika, Diuretika und Medikamenten gegen Bluthochdruck (arterielle Hypertonie)
  5. Bewegungsmangel
  6. Hormonelles Ungleichgewicht, vor allem bei Frauen nach der Menopause, während der Schwangerschaft, nach einer Geburt oder in der Stillperiode
  7. Chronische Krankheiten wie Krebs, Herzerkrankungen, Fibromyalgie usw.
  8. Schlechte Ernährung, Mangel an wichtigen Nährstoffen
  9. Schlechte Essgewohnheiten wie spätes und üppiges Abendessen, Auslassen von Frühstück oder Mittagessen, übermäßiger Koffeingenuss
  10. Stressiger Lebensstil

Symptome allgemeiner Müdigkeit

  1. Desinteressiertes und unruhiges Verhalten
  2. Konzentrationsverlust beim Lernen
  3. Leben mit Schläfrigkeit und Tagesmüdigkeit
  4. Kopfschmerzen
  5. Anzeichen von Depression
  6. Unlust, sich im Freien aufzuhalten

Anzeichen chronischer Müdigkeit
Bisher gab es nur bei Erwachsenen die Diagnose einer chronischen Müdigkeit, doch wurde jetzt herausgefunden, dass auch Kinder und Jugendliche unter diesem Gesundheitsproblem leiden.
In diesem Zustand ist der Betreffende sehr müde und hat keinerlei Lust zur Durchführung einer Tätigkeit.
Ein Kind mit einem chronischem Erschöpfungssyndrom (CFS) weist folgende Symptome auf:

  1. Müdigkeit nach dem Schlafen
  2. Konzentrationsschwierigkeiten bei täglichen Aktivitäten
  3. Kopfschmerzen
  4. Halsschmerzen und Fieber
  5. Appetitverlust
  6. Muskelschwäche, vor allem in den Beinen
  7. Gelenkschmerzen
  8. Geschwollene Augen

Zeichen außergewöhnlicher Müdigkeit
Außergewöhnliche Müdigkeit kann der Beginn des chronischen Erschöpfungssyndroms sein.
Der Betreffende kann auch nach ausreichendem Schlaf unter starker Müdigkeit leiden.
Zu den Symptomen gehören:

  1. Launenhaftigkeit
  2. Vergesslichkeit
  3. Schwäche
  4. Ohnmacht
  5. Schwindel
  6. Übelkeit
  7. Erbrechen (das kann unter Chemotherapie auftreten)
  8. Atemnot
  9. Brustschmerzen
  10. Fieber
  11. Häufiger Husten
  12. Gerötete Augen
  13. Schläfrigkeit

Heilmittel bei ausgeprägter Müdigkeit

Die Behandlung hängt von der Ursache ab und kann Medikamente, Vitaminergänzungsmittel, eine Veränderung der Ernährung und Lebensweise erfordern.

Schlaf: Man sollte zeitig schlafen gehen und früh aufstehen.
Es werden 7-8 Stunden Schlaf pro Nacht benötigt.


Ausgewogene Ernährung: Verarbeitete Lebensmittel oder solche mit zu viel Zucker sollte man vermeiden, denn diese enthalten keine Nährstoffe.

Regelmäßige Körperbewegung: Regelmäßige körperliche Aktivität entfernt Toxine aus dem Blut, erhöht die Sauerstoffbereitstellung in den Organen, stimuliert den Verdauungsapparat, ermöglicht ein hormonelles Gleichgewicht und einen tiefen Schlaf.

Flüssigkeitszufuhr: Man sollte pro Tag mindestens zwei Liter Wasser trinken, denn Erschöpfung ist eine Folge von Dehydratation.
Die Gewebe und Zellen des Körpers benötigen Wasser zur korrekten Funktion.

Koffeingenuss einschränken: Kaffee kann einen Energieschub geben. Gleichzeitig wird aber der Körper dehydriert.
Ist die Wirkung vorüber, kann man ein Gefühl plötzlicher Müdigkeit feststellen.

Stress-Abbau: Gegen Stress kann man Meditation und Yoga-Übungen praktizieren.
Es gibt viele Aktivitäten, die man zum Abbau von Stress durchführen kann:

  • Aktivitäten an der frischen Luft
  • Musik hören
  • Lesen
  • Spazierengehen
  • Gartenarbeit
  • Sport